Hangi aylarda hangi meyvelerin olduğuna dair bir tablo şu şekildedir:
Mevsimlere göre meyve ve sebze tüketimi, besinlerin en taze ve lezzetli haliyle sofralara gelmesini sağlar. Ayrıca, bu yaklaşım bağışıklık sisteminin güçlenmesi, sindirim sisteminin düzenli çalışması ve enerji dengesinin sağlanması gibi faydalar sunar
Dört mevsim tüketilebilen bazı meyve ve sebzeler: Meyve: Muz. Kivi. Sebze: Domates. Biber. Patlıcan. Taze fasulye. Mısır. Mevsimine göre beslenme, vitamin ve mineral alımını artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve doğaya daha az zarar verir.
Ağustos ayında bulunan bazı meyveler: İncir; Mürdüm eriği (siyah erik); Kayısı; Şeftali; Kavun; Karpuz; Böğürtlen; Dut; Vişne; Üzüm.
Eylül ayında yetişen bazı meyveler: Üzüm; Armut; Kızılcık; Kavun; Karpuz; Mürdüm eriği; İncir; Böğürtlen; Hünnap; Frenk üzümü.
Mart ayında tüketilebilecek bazı meyveler: Portakal; Mandalina; Limon; Elma; Muz; Avokado; Çağla; Greyfurt; Ananas; Çilek.
Yaz mevsimine en çok yakışan meyvelerden bazıları şunlardır: karpuz; kavun; şeftali; kayısı; üzüm. Yaz mevsiminde ayrıca çilek, erik, kiraz, nektarin, incir, ahududu, yaban mersini, böğürtlen gibi meyveler de tüketilir. Yaz mevsimine yakışan meyveler, Kuzey ve Güney Yarım Küre'de farklılık gösterir. Kuzey Yarım Küre'de yaz mevsimi haziran ayında başlayıp eylülde sona ererken, Güney Yarım Küre'de aralıktan marta kadar sürer.
Nisan ayında tüketilebilecek bazı meyveler: Çağla. Çilek. Erik. Limon. Malta eriği. Nisan ayında ayrıca karadut da tüketilebilir.
Temmuz ayında en çok yetişen meyveler arasında çilek, kayısı, şeftali, kavun, vişne ve üzüm bulunur. Çilek: Mayıs sonundan ağustos sonuna kadar ekilebilir ve kısa sürede meyve verebilir. Kayısı: A, B, C vitaminleri ve demir, fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Şeftali: A, B, C vitaminleri ve potasyum içerir, sindirimi kolaylaştırır. Kavun: A, C ve E vitaminleri ile kalsiyum, demir, magnezyum gibi mineraller içerir. Vişne: A ve C vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir gibi mineraller içerir. Üzüm: Sıcak havayı sever ve derin kökler salarak kuraklığa dayanıklı hale gelir.
Yemek
Glutensiz olduğunu nasıl anlarız?
Hangi yoğurt daha sağlıklı asidik veya bazik?
Gıda israfını azaltmak için neler yapabiliriz?
Hangi meyve suları taze sıkılmalı?
Hamur açma tahtası ne denir?
Granül kahve ile toz kahve arasındaki fark ne?
Gluteni en az olan simit hangisi?
Gıda raporunda hangi E kodları yasak?
Havucun en faydalı hali nedir?
Gıda güvenliği belgesi nasıl alınır?
Hakkı Efendi menengiç kahvesi kaliteli mi?
Hatay tepsi kebabı mı Adana kebap mı?
Hangi kahve öğütme ayarı daha iyi?
Hamsi en güzel hangi fırında pişer?
Hangi krakerler kilo aldırmaz?
Hangi balıklarda B12 yüksek?
Hangi etler işlenmiş et değildir?
Hangi çorbalar yoğurtla yapılır?
Hacı Bekir lokumları neden pahalı?
Hangi çeşit çilek balkonda yetişir?
Hamsi B12 vitamini açısından zengin mi?
Granül kahvede hangi kahve çekirdekleri kullanılır?
Hangi kahve kolesterol yapmaz?
Glutensiz ve karbonhidratsız ekmek var mı?
Hardal sosuna hangi soslar yakışır?
Hazır köfte harçları sağlıklı mı?
Hatay Künefesinin özelliği nedir?
Hangi sebzeler gaz yapmaz?
Hazır patatesin içinde katkı maddesi var mı?
Gurkha puro hangi ülkenin malı?
Günde kaç ekmek yemeli?
Hangi marka çikolatalarda alkol yok?
Hangi üzüm fidesi daha verimli?
Gyoza sosu nasıl yapılır?
Hangi ekmek daha az kalorili?
Grissini diyette ne kadar yenmeli?
Hangi pekmez şekeri en az yükseltir?
Hangi balıklarda civa en az?
Hamburger vektörel çizim nedir?
Hazır krem şanti içinde ne var?